您当前位置:主页 > 公司新闻 > 详细内容

0088足球网站,讲堂:怎么才能增肌?!肌肉到底有啥用?

日期:2017-04-11  来源:开原市新跃园林绿化工程有限公司  作者:admin  点击:

  肌肉到底有什么用处呢?
  且听小客慢慢道来:):
  一、针对健康:
  肌肉力量差的人,死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量,死亡风险下降3%。也就是说,对于大多数人而言,肌肉更多的人,死亡的风险越低,寿命也越长,反而言之,肌肉更少的人相对寿命也会短!
  人到老年时,各项机能下降,肌肉的流失会使人体的代谢能力更差,相对来说免疫力也越差,所以现在就储存一些肌肉吧!
  二、肌肉是防止关节痛的卫兵
  我们的骨骼就像是一块一块的积木,积木和积木相接的地方就是关节,能把这些积木搭起来、固定住、不散掉或相互磨损,靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固,就要练好关节周围的肌肉,肌肉强壮了就能对关节起到保护作用,防止各种骨关节伤痛。
  拿膝关节来讲,它的周围有很多的肌肉,这些肌肉帮助膝关节发挥支撑的作用。如果这些肌肉衰退,支撑身体重量的力量就会不够,膝关节就会变得不稳定,我们就会感到膝关节疼痛。
  一些中老年人或者是长期坐着不活动的人,经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是他们长期缺乏锻炼,使得他们腰背部的肌肉萎缩,力量下降,无法很好的固定腰背部的关节,从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题的出现。
  三、肌肉是人的第二心脏
  我们全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩,把血液挤到血管中,然后流遍全身的。健康的成人的心脏1分钟可以送出5-7升血。但是由于毛细血管遍及身体各个角落,流进毛细血管的血液要回到心脏,单靠心脏这一个“泵”的力量,就显得不够了。特别是腿部,离心脏最远。因此,血从心脏流到脚尖,再流回到心脏的过程也较长;而且脚位于身体的最下端,所以流下去的血,要是没有足够的压力,就很难顺畅地流回到心脏。这时,小腿肚和脚部的肌肉像“泵”一样,压迫血管使血液往上流,经由小静脉、静脉,最后流回到心脏,使人体整个的血液循环得以顺利。
  所以,肌肉素有人体第二心脏之称。肌肉越发达,肌肉收缩越有力,就越可促使静脉血液回流至心脏,促进血液循环。
Copyright 2005-2016 开原市新跃园林绿化工程有限公司 版权所有